今あなたの中にある悩みを無くして、幸せになりたいですよね？
でも不倫や復縁の難しい恋愛の悩みは簡単には解決できないですよね…。
でも大丈夫。たった一つだけ悩みが解消され幸せになれる方法があります。そのたった一つの方法をタロットカードをもとにお伝えいたしますね。
「好きな人をもうあきらめないといけない」「いつまでもこの恋愛にこだわっていたら先に進めない」と好きな人を忘れなくてはならないと悩んでいる人へ。
不毛な片思いや既婚者への恋心、同じ職場で毎日顔を合わせる相手への恋愛感情はなかなか消せないものですよね。人を好きになると簡単に忘れられないもの。上手に忘れるためには時間がかかる事もあります。
こちらでは好きな人をなかなか忘れられない原因や忘れるためのメソッドを心理学の手法をオリジナルにアレンジして紹介しています。なかなか忘れられなくて辛い、前に進みたいと思っている人こそぜひ試してほしい手法を「毎日会う」「片思い」「既婚者」などのシチュエーション事にも紹介しています。
好きなのに諦めないといけない、忘れないといけない時の辛い気持ちを癒す方法も紹介しているのでぜひ試してみてください。
目次
好きな人を忘れられないのには理由がある
「好きな人」を意識する自分がいるから
好きな人のことを意識してしまう自分がいるからこそ、忘れらなくなってしまうということがあります。
何をするにも第一に考えるのは「あの人ならどう思うだろう？」になってしまっているなんていうことはありませんか？
服を選ぶときにも彼の好みを考えてしまう、出かける場所を決める際にも、“もしかしたら会えるかも”なんて淡い期待を抱いてしまうなど、彼に対して期待を持ってしまう、意識しすぎてしまうなんて状況になってしまっていると、自然と忘れることができなくなってしまいます。
いつでも思い出してしまう、彼の目を気にしてしまうのですから、当然新しい恋愛にも目を向けることなんてできなくなってしまうので、余計に悪循環に陥ってしまうことになるのです。
彼のことを考える時間がルーティン化されているから
付き合っている期間が長かったり、彼のことを想う気持ちが強すぎてしまうと、彼のことを考える時間がそもそもあなたの日常になってしまっているなんていうのはよくあることです。
つまり、彼のことを思い出すのがあなたのルーティンになってしまっている…ということでしょう。
あなたにとっては付き合っている間にはそれがとても幸せな時間でもあり、彼への自分の気持ちを自覚する大切な時間だったことと思いますが、別れてしまった今となっては、あなたを縛り付ける鎖にしかならないというわけです。
朝起きて彼を思い出すのが日課、何を見ても彼を思い出すのが日課、夜寝る前に目を閉じながら彼を思い出すのが日課。
そんなルーティンを作ってしまっていたのであれば、別れたのを機にそのルーティンも断ち切るようにしないと、彼のことを忘れることはできなくなってしまいます。
無理に忘れようとして逆に意識しすぎてしまっているから
彼のことを、早く忘れないと、忘れないといけないと思い込みすぎてしまっているなんていうことはないでしょうか？
別れた相手のことを早く忘れようとするのはとても大切なことです。
あなたが前を向くためにも、そして新しい恋愛に足を踏み出すためにも、別れた相手のことを忘れようとするのは、あなたにとって決して悪いことではありません。
しかし、それに躍起になりすぎてしまっていることが、あなたが彼を忘れることができなくなっている理由の一つになっている可能性があることも忘れないでください。
忘れないといけないと無理に忘れさせようとしていると、それはそれで彼のことを強く意識してしまっているということになります。
そうなると、結局は、彼のことを思い出してしまうきっかけを自分で作ってしまっているということになるのです。
あまり意識しすぎると余計に気になってしまう…これは、“見ちゃダメ”と言われれば見たくなったり、“開けちゃダメ”と言われれば開けたくなったりするのと同じだと言えるでしょう。
意識などせず、時間の流れに身を任せる形でごく自然に忘れていける環境を作ればいいだけで、無理に自分に忘れようと言い聞かせる必要はないと思ってください。
忘れたくない、思い出すだけで辛い時期にあなたが自身に無理強いをする必要は一切ありません。
職場などで相手に会う機会があるから
別れた相手と職場や学校が同じ、バイト先が同じ、サークルが同じなど、同じ空間で一緒に過ごす時間が多いとなると、忘れるのが難しいでしょう。
忘れよう、できるだけ考えないようにしようと試みても、一定期間しか離れることができないわけです。
職場が同じだとかクラスが同じとなってしまえば、会わないのは休みの時だけ。
職場が同じとなれば、帰宅して一人で過ごしている時間よりもずっと長く、同じ空間で姿が視界に入るなんていうケースも決して珍しくないことと思います。
これでは、忘れられるわけがないのも当然です。
もちろん、同じ職場など、顔を合わせる機会が多いとしても忘れられないわけではありませんが、そこそこの時間を要することは覚悟しておかないといけません。
すぐにでも忘れたい、忘れるまでのこの辛い気持ちを早く何とかしたいと思っているのであれば、環境を変えて、できるだけあなたの視界に彼が入る時間を減らす努力をしなければならないでしょう。
あなたの未練が強ければ強いほど、別れた後に別れた相手が視界に入る、または場合によっては言葉を交わさなければならない時間が頻繁に訪れる距離感で過ごすことは苦痛になってしまいます。
自分の心を守るために必要だと感じれば、“自分から距離を置くために環境を変える”ことは必要です。
プライドが高い女性だと逃げたような気になるから嫌だと思うこともあるかもしれませんが、あなたの心を守ることが第一だということを忘れてはいけません。
連絡をすぐに取れる手段があるから
LINEや電話、SNSでつながっているなど、すぐにでも連絡が取れてしまう手段を持っていると、ついつい彼のことを忘れないといけないという気持ちを強く持つことができなくなってしまいます。
また、それと同時に、連絡が取れるからいつでも彼とつながることができるという安心感を抱いてしまうので、復縁などに期待を強く持ってしまうこともあるのです。
別れたのだから、もう完全に関係を絶たないと…と、さっさと連絡先を削除したり、SNS上でのつながりを断ち切ったりしないと、ついつい繋がれているという感覚に甘えてしまうことになります。
それでは、忘れようとしているあなた自身を、期待を膨らませすぎたあなた自身が抑えつけてしまうことになるのです。
忘れようという気持ちがあるなら、忘れたいと思っているのであれば、あなたのその気持ちを邪魔する自分自身に少し厳しく接しなければならないときもあります。
自分の気持ちを見つめ直すいいきっかけにもなるでしょう。
自分は本当に忘れたいと思っているのか、それとも本当は忘れたくない、復縁できる道を探したいと思っているのか、自分の本音をちゃんと見つけてあげてください。
本当は忘れようと思っていた場合でも、改めて自分を見つめ直した時に、本当は忘れたくないと思っていた自分に気づくことだってあるかもしれません。
あなたの本音に正直に行動すること、気持ちに素直になることが何よりも大切ですよ。
心理学的な視点から説明!好きな人を忘れる方法を行う時の心がまえ
忘れたい理由と期限を明確にしておく
好きな人を忘れるためには、まずあなた自身がちゃんと忘れたい理由を明確にさせておく必要があります。
ざくっとした感じに「忘れよう」と考えていても、結局忘れることに対して真剣に向き合えないものです。
例えば、ダイエットをする際にも、期限を決めて“いついつまでに痩せる”とした方が、計画的にダイエットを進めていくことができると感じませんか？
同窓会のために痩せる！とか、大好きなアーティストのライブに行く為に痩せる！とか、夏に水着を着るために痩せる！と痩せる理由を自分で認識しておけば、期限を決めてそれまでに何とかしようとする気持ちが強くなります。
好きな人を忘れるのも同じです。
なぜあなたが彼を忘れなければいけないのか、ちゃんと理由を明確にして、その上でいつまでも忘れようと自分自身で期限を切れば、それに合わせて少しずつでも気持ちを切り替えて、忘れていくことができるようになります。
漠然と忘れようとするよりも、理由、忘れないといけないという最終期限を設けることが忘れる方法を試す前の心構えの一つです。
忘れるために規則正しい生活をする
好きな人を忘れるための心構えというよりは、準備の一環として、規則正しい生活を心がけることが必要です。
そのため、一度あなたの生活習慣を見直すようにしましょう。
忘れるためにあなたがどんな方法を利用するのかによって、生活習慣を変えれば良いのです。
趣味に集中して忘れるのであれば、趣味に時間をたっぷり持つことができるような生活パターンを組み直すとか、仕事に集中するのであれば、仕事に目一杯力を入れることができるよう体力を温存できる規則正しい生活リズムを作ることが必要になります。
あなたが忘れるのに利用する物事にあなたが無理なく集中することができるような生活パターンを維持できる環境を用意してあげることが大切ですが、その生活パターンを考えたり、理想の生活パターンに近づけていくまでの間にも、自分がなぜ今普段の生活パターンを変えようとしているのかについて考える時間を設けることもできるでしょう。
好きな人を忘れるために、今こうして生活パターンを変えようとしているという事実に最初は小心気味になってしまうことと思いますが、そこまでして忘れようとしている自分を、潜在意識でのあなた自身が、応援してくれるようになります。
最初は“これで本当に忘れられるのかな”と不安な気持ちも、潜在意識から忘れようと思えることで、だんだんと消えていくことでしょう。
ある意味、この準備の段階であなたの好きな人を忘れようとする覚悟が決まり、肚を据えることができるようになるのです。
忘れたら絶対に幸せになれる！と信じる
好きな人を忘れることはとても辛いことです。
そう簡単にはできないことでもありますし、失恋してすでにボロボロのあなたの心をさらに苦しめることもあるでしょう。
多少の心のダメージは覚悟しなければなりませんが、そのダメージを少しでも軽くするためには、あなた自身が、この大きな壁を乗り越えて、辛い気持ちを乗り越えることができれば、幸せになれると信じてあげなければなりません。
辛いことの後には、きっといいことがある。
あなた自身がそう強く信じて、先に進もうとすれば忘れることもスムーズに進みますし、忘れた後も前向きな気持ちを抱き続けることができます。
【好きな人を忘れる言葉】心理学な利用方法:失恋の名言を繰り返し唱える
失敗しなくちゃ、成功はしないわよ−ココ・シャネル−
世界的に有名なブランドの創設者であるココ・シャネルの名言は、恋愛に向けて放たれた言葉ではありませんが、恋愛に大きく通じるところがあると言えます。
最初からずっと、何の問題もなく平和に恋愛が継続し、ずっと幸せなままでは、確かにそれで満足するかもしれませんが、失恋して苦い思いをするからこそ、次はもっと幸せに、今よりももっと幸せになりたいという気持ちが生まれるものでもあります。
あなたにとっての失恋は、恋愛における一つの失敗が招いた結果であるかもしれません。
しかし、その失敗があるからこそ、その先にあなたを幸せにしてくれる出来事が起こるのです。
次はきっと幸せになれる、今この辛い思いを乗り越えて無事に好きな人を忘れることができれば、きっとその先には幸せな未来が待っている、もっと素敵な恋が待っている、そんな願いを込めてこの言葉を心の中で繰り返しましょう。
失恋があるからこそ、あなたはこの先もっと綺麗になって、もっと魅力的になって、素敵な恋をすることができるのです。
嵐の後には目を凝らしてよく見渡せば必ず虹がかかるの−マライア・キャリー−
自らの人生を、ジェットコースターに例えたこともある、波乱万丈な人生を送ってきたマライアだからこその言葉だと言えます。
どんなに嫌なことや辛いことがあったとしても、その出来事を乗り越えれば、必ず幸せが待っている、良いことが待っているということを教えてくれています。
失恋し、どんな理由があったとしても好きな人を忘れないといけないということはあなたにとってとても辛い出来事だと思います。
心が苦しくなったり、涙が止まらなかったりなど、嵐のように様々な感情に振り回される日々が続くことでしょうが、それを乗り越えることができれば、きっとあなたにとって心から幸せだと思える出来事が待っているはずなのです。
例えそれが、薄らとかかった虹のようにすぐに見つけることはできなくても、ぼーっとしていたら、すぐに消えてしまうようものだったとしても、あなたが目を凝らしてあなた自身の幸せに敏感になってあげることができれば必ず幸せはやってくるということを教えてくれているこの言葉は、辛くて辛くて耐えられないかもしれないと不安でいっぱいになる一人きりの寂しい時間に、心の中で思い出してあげることです。
悪いことの後にはいいことがやってくる…それを忘れないでください。
深く愛することのできる者のみが、また大きな苦痛をも味わうことができるのだ−トルストイ−
作家のトルストイは、多くの恋愛に関する名言を残していますが、失恋して失意の真っ只中にいるあなたにとって一番力を与えてくれるのはこの言葉でしょう。
あなたが今失恋して苦しい思いをしながら、さらに好きな人を忘れるという難易度の高い問題に立ち向かおうとしている、その背中を押してくれる言葉でもあります。
今あなたが辛いのは、苦しいのは、あなたがそれだけ彼のことを深く愛していたからこそ。
トルストイのこの言葉は、あなたが人を真剣に愛することができる深い愛情を持っている人間であることを自ら誇らせてくれるそんな言葉でもあります。
失恋してこれだけ苦しいのはあなたが恋愛に対して真面目に向き合っていたからであり、失恋して大きな苦痛を味わうことになってしまったのは、あなたがちゃんと恋愛に立ち向かった証拠で、誇るべきことであることを教えてくれているので、あなたを密かに応援してくれる言葉でもあるのです。
悲しい思いはしているけれど、この痛みはあなたの誇りになる…辛くて耐えられなさそうになった時には、トルストイの言葉を思い出し、自分自身を誇ってあげてください。
自分はすごいんだ！と思うことも時には必要。
そんな気持ちがあなたをもっと強くしてくれることでしょう。
【心理学で好きな人を忘れる方法】職場恋愛など毎日会う男性が相手の場合
出来る限り顔を見ないように徹底的に避ける
同じ職場だと、忘れようと心に決めても毎日のように顔を合わせることになってしまうので顔を見るたびに気持ちが揺らいでしまうこともあります。
人は、その人や物事について関わる時間が減っていくからこそ、忘れていく生き物なので、好きな人の顔を毎日見てしまう同じ職場内で彼のことを忘れるというのはそもそも難しくて当然のことなのです。
だからこそ、彼と顔を合わせる機会を意図的に出来るだけ減らすことを心がけましょう。
バイトなら、シフトをずらして彼がいない時間帯に入るようにすることで顔を合わせる機会をグッと減らすことができるでしょう。
しかし、社員となるとなかなかそうはいきません。
シフトがある会社ならバイトのときと同じようにすれば良いのですが、出勤日も勤務時間もみんな同じという場合は、出来るだけ彼が視界に入らないようにあなた自身が意識的に彼を避けるしかなくなってしまいます。
それでも必死に彼を避けている中でふとあなたが自分のとっている行動に「なぜ私はこんなことをしてるんだろう？」と疑問に思う時があることでしょう。
そんな瞬間は、忘れようとする気持ちをさらに強くするチャンスだと言えます。
最初は忘れようと思って、意図的に彼を避け、会話をしないように、顔を見ないようにと気をつけているのが彼のことを忘れるためだというのを認識して理解して実行していても、時間が経過するにつれ、自分がとっている行動の意味が分からなくなってしまうことがあるのです。
そこで、ふっと自分が「私、何やってるんだろう？」と思えたら、再度自分の目的を再確認します。
ずっとだらだらと避け続けていると、その目的を見失ってしまうもの。
そうなる前に再度あなたの中で今とっている行動の意味を確認し、再度気持ちを改めて実行に移すことを繰り返すことで、気づけば彼が視界に入らないことを何とも思わなくなり、気づけば彼に対する「忘れないと」という気持ちも落ち着き、彼を見ても会話を交わしても、以前のような苦しさを感じなくなってくることでしょう。
仕事人間になろう！仕事に没頭して彼のことを気にしないようにする
同じ職場にいる彼を忘れるためには、あなたがとにかく仕事に没頭して彼のことを考える時間を意図的に減らせば良いのです。
これまでは好きな人が職場にいることで、ドキドキして、彼のことを常に目で追って、彼が視界に入っていないとついキョロキョロしてしまう…なんて状態だったかもしれません。
しかし、彼を忘れなければならない、未練を断ち切らなければならないとなった以上、あなたは彼を視界に入れてはいけないということになります。
どうすればいいのかと言えば、手っ取り早く仕事以外のことに気を取られる時間をゼロにするため、日々会社にいる間は仕事だけに集中すればいいのです。
朝会社に到着したらすぐに仕事を開始し、昼休みには彼が視界に入らないよう外に食事に出て過ごし、戻って来たら終業時間まで徹底的に仕事に没頭し、終わったらさっさと会社を後にする…そんな毎日を繰り返すことで、少しずつ彼への気持ちを落ち着かせていくことができれば、気づいた頃にはあれだけ「きっと忘れられない」と思っていた彼への気持ちが綺麗さっぱり消えることになるでしょう。
どうしても同じ空間にいれば気になってしまうものですが、別のことに集中し、最初は意図的にでも無理やりだったとしても良いので、他のことに夢中になることで、頭が一つのことに集中しようとする気持ちが強くなります。
人は慣れる生き物なので、しばらく時間はかかっても、気づけば仕事に集中することが当たり前になっていて意識的に彼のことを考えないようにしようとせずとも、普通に過ごすことができるようになるでしょう。
そして気づけば、彼への気持ちもなくなり、最終的に好きだという気持ちも忘れていけるようになるのです。
人間性が見える職場だからこそ…彼の嫌いなところを見つける
職場というのは、1日の中で特に過ごす時間が長い場所でもあります。
同じ会社の人間というのは、それだけ一緒に過ごす時間が長いということにもなり、だからこそ、相手の人間性が一番よく見えるところでもあるのです。
プライベートで付き合いがあるからこそ、その人の本性がわかるものなんじゃないの？と思うかもしれませんが、実際にはそうではありません。
プライベートの自分というのは、誰でもいくらでも取り繕うことができるのです。
自分の出世や評価が影響してきたり、お給料に影響してくる出来事が多々起こる職場であるからこそ、仕事の中でその人の本性が垣間見え、時にそれを隠すことはできなくなります。
だからこそ、職場で見られる彼の性格こそが、彼の本性であると捉えることもできるのです。
そんな彼の仕事中に見せる様々な面において、あなたが嫌いだと思うところを意図的に探し出してみるのも、彼を好きな気持ち、未練が残っている自分の気持ちに決着をつける良い方法であると考えられます。
例えば、先輩には愛想がいいのに後輩の面倒見は悪いところが嫌いとか、偉そうなことを言うけど実際には自分でできていないことも多いとか、あなたが同じ職場で彼と同じ時間を過ごしいているからこそ知っている彼の嫌な面を挙げ連ねてみましょう。
本来であれば人の粗探しなどはできればやりたくはないですし、いいところを見つけてあげたいと思うものかもしれませんが、早く彼のことを忘れて楽になりたいと思うのであれば、今だけはちょっと嫌な自分になってしまっても良いのではないでしょうか？
「こんなに欠点だらけの人を何で好きになったんだろう？」とあなたが冷静になれるくらい、彼の嫌いなところを探してみましょう。
視界に入れるのは苦しいかもしれませんし、粗探しをしても自分の中のもう一人のあなたが「でもでもだって」で彼を擁護することだってあるかもしれません。
それでも、半ば無理やり嫌いなところを見つけて、その度に彼に幻滅することを繰り返していけば、自然と「大した人じゃなかったんだな」と思えるようになります。
いっそのこと職場を変える？転職や異動を検討する
どうしても彼を視界から外しきれない、または彼のことを考えてしまう、嫌いになれないというのであれば、完全に彼から離れることを検討してみるのも良いでしょう。
バイトであれば職場を変えたり、社員であれば別の部署などに異動をお願いしたりして、彼が視界に入らない環境へ移り変わることを考えてみてもいいと思います。
プライドが高い女性からすれば、「なぜ自分が辞めなければいけないの？」と感じてしまうかもしれませんが、忘れたいと思うのであれば、そして現在の状況では忘れられないと思うのであれば、いっそのこと環境を大きく変えてしまうことで彼のことを忘れるきっかけを作ることが出来る場合もあるのです。
あなたが彼のことを忘れることができず、それによって毎日の生活を楽しむことが
できないとか、新しい恋へ踏み出すことができないなどといった問題を抱えているのであれば、さっさと新しい環境へ移り、彼を忘れて心の底から毎日を楽しめるように思い切った行動に出るのは、決して逃げていることにはなりません。
あなたが職場を変えたり、他の部署や店舗に異動することを、あなた自身が“逃げ”だと思ってしまわないようにすることです。
逃げるように進むのではなく、あなたがもっと幸せになるために前に進んでいるのだという認識を持つことが重要なので、もし職場を変えることを考えているならまずは自分の意識改革から行うようにすると良いでしょう。
忘れるという確固たる意思があるなら…仕事仲間としての関係を構築する
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忘れたいけど忘れることができない、そんな感情は、相手のことを好きだと思う気持ちが強ければ強いほど、消し去ることができないものです。
無理やりに忘れようとすることが、あなたにとって余計にストレスになることもあるでしょうし、それによってあなたがさらに精神的に塞ぎ込んでしまうことがあっては本末転倒になってしまいます。
だとすれば、無理に忘れようとせず、現状を受け入れた上であとは時間の流れに任せるという方法もあります。
付き合っていたけれど別れてしまった場合や、片想いで一度振られてしまった場合に、相手を想う気持ちが捨てきれないという時には、どうしても相手ともう一度付き合うことができるかもしれないとか、まだ彼の恋人になれるチャンスはあるかもしれないという希望を持ってしまいます。
その希望が捨てきれない以上は、彼のことを諦めることができません。
それであれば、今の関係とは違う、新しい関係を彼と築くことで、これまで抱いていた希望やそれからなる未練を断ち切る方法を試してみると良いのではないでしょうか。
仕事に関する相談相手として彼を見る、同じ仕事に携わっているのであれば、あくまで仕事のパートナーとして割り切った目で彼を見るようにだけ心がけ、好きな気持ちは時間の経過と、新しい関係性が強くなっていくのにつれて忘れていくことができることに賭けるようにしてください。
忘れるのは辛いけど、耐えることができるという気持ちがあるのなら、時間に任せてみるのがあなたにとって一番良い未練を断ち切る方法となる場合もあるのです。
【心理学で好きな人を忘れる方法】片思いが実らなかった場合
連絡先は削除！二度とつながらない覚悟を決める
片想いが実らず、彼を好きな気持ちをなくそうとするのであれば、まず彼に会わないことを自分に誓わなければなりません。
とはいえ、相手のことを好きな気持ちがそう簡単に消えるものではありませんから、まずあなた自身が彼と連絡が取れない状況を作り出すしかないので、連絡先の削除から始めてみましょう。
彼の電話番号がスマホに登録されていたり、LINEで友達登録されていたりすると、「いつでも連絡をとることができる」という気持ちを捨て去ることができません。
顕在的なあなたとしては忘れようと努力しているかもしれませんが、潜在的なあなたは、とりあえず忘れたフリをしておけば、いつでも連絡が取れるからいいかな…と忘れることにあまり真剣になれない可能性もあります。
そうなってしまえば、いつまで経っても忘れているようで忘れていない、未練がないようでまだちょっとしたことで気持ちが再燃してしまうという曖昧な気持ちのまま過ごすことになってしまいます。
どんなに忘れようとしても、名前を見たり、顔を見たりしてしまえばつい気持ちが蘇ってしまって、また一から忘れ直さないといけないなんてことになる可能性もあるので、できるだけ彼との関係を断つことが重要なポイントになってくるのです。
本気で忘れたいのなら、二度と彼には連絡をしない、彼から連絡がきても応じないという覚悟を決めなければいけません。
当然、SNSで繋がりがあった場合には、それも断ち、彼の投稿にコメントを残したり、いいねをしたりするのはもちろんのこと、彼の投稿自体をチェックすることもやめた方がいいでしょう。
忘れるには関わりを持たないことが一番です。
あえて無理やり忘れようとせず、時間に解決してもらう
忘れられないことは悪いことではありません。
むしろ、本当は、忘れたいのに忘れられないと思うほど人を好きになれたことはとても素敵なことなのです。
そこまで人を好きになれるということは、当たり前のことではありませんから、それだけ彼のことを好きになれた自分を本来であれば誇らしく思うべきでもあります。
だからこそ、今すぐに、できるだけ早く彼を忘れてしまわなければいけないと思っても、それこそがあなたにとって苦痛になるというのなら、無理に忘れようとせず、時間の流れに身を任せるというのも悪くありません。
時間の経過とともに人の記憶は変化していきます。
今は恋しくて仕方ないかもしれませんし、想いが届かないこと、彼と気持ちを通じ合わせることができなかったことの苦しさでいっぱいいっぱいになっているかもしれませんが、時間が経過すればそんな気持ちも少しずつ落ち着いていきます。
もちろん、その間に彼に会うことはNGですし、連絡を取るなど接点を持つことはNGになりますが、それさえ守っていれば、自分に忘れることを強いる必要はありません。
時間がかかってもいいのなら、時間に解決してもらって彼を忘れていくようにするのも、決して間違った方法ではなく、未練を完全に断ち切れた際にも彼に対して悪い印象が残ることもないので、綺麗な恋の思い出としてあなたの記憶に残すことができるというメリットもあるのです。
次の恋が今の恋を忘れさせてくれる！新しい恋を探してみる
辛い恋を忘れ、彼への未練を断ち切るのであれば、新しい恋へ踏み出すのが一番です。
新しい恋と時間の経過は、どんな失恋の深い傷でも癒してくれる効果があると言われますが、新しい恋をして、その相手に夢中になることで以前好きだった人を忘れることは確かに可能なのです。
女性は、以前の恋と新しい恋を並べて眺める習性はありません。
よく、男性は名前をつけて保存、女性は上書き保存をするなんて言われていますが、これはあながち間違いではなく、女性は新しい恋へ一歩踏み出せば、前に好きだった人のことは新しく好きになった人にサッと塗り替えられてしまい、記憶から消し去られてしまうことは珍しくないのです。
今は忘れられなくて辛い気持ちが大きいかもしれませんが、積極的に新しい恋を探すことに夢中になってみたり、自分に近づいてきてくれる異性に友好的に接してみたり、友達に誰かに紹介してもらえるようお願いしてみたりと、どんどん出会いに、恋愛に積極的になりましょう。
実際にいい人が見つからなかったとしても、新しい恋へ意欲的になっているうちに気づけば好きだった彼への気持ちが薄らいでいることに気づくかもしれませんよ。
彼に関連しているものは全て処分！
片想い中であれ、彼を連想させるアイテムがあなたの周囲にあるかもしれません。
彼が好きだと言ったから香水を変えたとか、彼の好きなアーティストのCDを買ってみたとか、あなたがそのアイテムを見て好きだった彼を連想してしまうという、そんなものがあれば全て処分しましょう。
あなたの生活の中から、好きだった彼の影を全て排除してしまうのです。
思い出す機会が減れば、だんだんと気持ちが落ち着いてきますが、忘れようとしている時に連想させるものを見てしまうと、余計に気持ちが募ってしまうものなので、さらに辛い気持ちになることを避けるために、さっさと彼に関わるものをなくし、思い出す機会を減らせるようにしてください。
ちゃんと泣いた？たまには泣くことだって大切！
忘れるためには、我慢しないことも大切です。
泣いたらとことん彼との思い出に浸ってしまいそうで、怖いと思っている女性も多いかもしれません。
しかし、泣くことで心を整理することもできるので、泣くことを我慢する必要はないのです。
泣きたい気持ちになった時には、とことん涙を流すこと。
それで気持ちがスッキリしますので、ある程度彼を忘れること、未練を断ち切ることに対しても前向きになることができます。
彼との思い出に浸ったり、彼が自分に見せてくれた笑顔、優しさなどを思い出して余計に忘れられなくなってしまうと感じている人は、一度試してみてください。
少し気持ちが楽になって、忘れようとしている自分を応援してあげようという気持ちになれますよ。
【心理学で好きな人を忘れる方法】好きな彼が既婚者の場合
不倫関係になっていたならリスクと向き合う
もし、既婚者の彼とあなたが不倫関係になっていたとか、まだ完全に付き合っているわけではなくても、ちょっといい感じのところまでいっていたという状態だったのなら、もしそのまま付き合っていたらどうなっていたかを冷静に考えてみましょう。
不倫には相当なリスクが付きまといます。
あなたが彼を想う気持ちがどれだけ強かったとしても、それが周囲にバレてしまうことで、最悪な場合高額な慰謝料を請求され、仕事を失い、不倫した女性というレッテルを貼られ、後ろ指を差されることになるかもしれません。
そこまでしても、彼と一緒にいたかったのかどうかを考えてみるべきでしょう。
もちろん、それで彼と付き合っていたとしても彼が奥さんと離婚するとは限りませんし、一生日陰の身になる可能性だってあったわけです。
不倫状態で彼が奥さんとの関係を終わらせない限りは、あなたは彼と結婚することもできませんし、子供を生むことだってできなくなります。
不倫はスリルある刺激的な恋愛を楽しむことができますが、それと同時に、デメリットも多く報われない恋になってしまう可能性が高いのです。
それを一度冷静になって考えてみましょう。
複雑な恋愛だったからこそ自分の気持ちをノートで整理！
既婚者に恋するというのは、周囲に相談もできず、気持ちが繋がっても忍ぶ恋となってしまうことで、かなり複雑な感情を持ち続けなければならなくなります。
そんな複雑な心境を抱えたまま、彼を忘れなければならないことになった場合、一層あなたの心の中はパニック状態となってしまうことでしょう。
そのため、忘れるためにはまずあなたの気持ちを落ち着けることが前提となります。
では、気持ちの整理をつけるにはどうしたらいいかというと、“ノートに自分の気持ちを書いて順序立てて整理する”ことがおすすめです。
あなたの気持ちをバーっと書き殴って、その中から言葉を一つ一つ選び、今度は順序立ててその感情を並び替えて、あなたの今の心境や、今後あなたが目指している状況などをあなたの言葉で構築していくのです。
複雑な関係だからこそ心の中も複雑になってしまうものですが、それを整理するためには言霊の力を使うのが良いと考えられます。
ただ頭の中で考えているだけでは実行に移せない、自分の本音だと認識できないなんていうことがあるかもしれませんが、口に出してみたり自分の本音として文字にしてノートに書いてみることで、自分の本当の気持ちを改めて確認し、なりたい自分になろう、こうなればいいのにと思っている理想の状況へ向かっていく努力をしようと気持ちを切り替えることができるのです。
友達に背中を押してもらって忘れること
友達に協力してもらい、背中を押してもらうことも、既婚者の彼を忘れるために役立つ方法になると言えます。
彼のことを忘れたいという気持ち、忘れたいけど未練が残ってしまっていて、忘れることができない、忘れようとすると苦しいという気持ちをまずは友達に正直に伝えましょう。
本当にあなたのことを大切に思ってくれている友達であれば、既婚者への恋を踏みとどまろうとしているあなたを褒め、本気で未練を断ち切ろうとしているあなたに喜んで協力してくれるはずです。
信頼する人に言い聞かせられることで、人は自分の選択が間違っていなかったのだと考えることができます。
あなたが信頼している友達にあなたの選択が間違っていなかったと背中を押してもらい、辛い気持ちを受け止めて慰めてもらうことで、気持ちがすっと楽になり、順調に彼のことを忘れていくことができるでしょう。
“たられば”が役立つ？本当に彼が好きだったか自分と向き合ってみる
「もし、彼と付き合うことができていたら私はどうなっていただろう？」「この恋が叶ってしまった時にも、私は素直に彼のことを愛してるって思えたのかな？」など、もしあなたの既婚男性への恋が成就していたらということを考えてみることで、すんなり忘れられるきっかけを作ることができます。
既婚男性が相手の恋が成就するということは、つまり不倫関係になるということです。
不倫関係になれば、その恋愛はごく普通の恋愛とは違い、秘密にしなければいけないとか、デートする場所も限られてくるとか、会いたいときに会うことができないなど
、制限だらけの恋になります。
それも踏まえて、あなたが本当に幸せになれたのかどうか今一度考えてみてください。
そんな制限だらけの恋愛の中であなたが本当に幸せだと胸を張って言うことができたのか、あれも無理、これも無理という恋愛の中で彼に苛立つことなく、彼を愛することができたのかを考えてみてください。
少しでも自信が揺らいだのであれば、そこが彼を忘れるチャンスになります。
理想的を追い求めて、そのまま叶わなかったからこそ、その恋は理想の状態のまま輝き続け、あなたの心に残ってしまうのです。
落ち着いてその先を現実的な目で想像することで、そのキラキラした恋愛の実情がある程度想定できるようになります。
そうすれば、「この恋は私が本当に幸せになれる恋じゃなかった」と目が覚めたような感覚になることでしょう。
http://www.avoid.jp/reconciliation-dropout-timing/
好きな人を忘れる方法を試しても辛いときに心理学で癒す方法
自分の気持ちをノートに書いて気持ちの認知を行う
自分の気持ちを整理するという目的、そして自分が何が辛いのか、何に耐えられないと思っているのかについて整理する目的で、自分の気持ちをすべてノートに書きだしてみましょう。
文章にならなくてもOKですし、箇条書きや、殴り書きでOK、ノートにまっすぐ書かないといけないなんて決まりだってないのですから、いろいろな方向から書き込んでみたっていいのです。
ただし、必ずノートに書くことだけは守ってください。
スマホのメモ機能じゃダメ？と思うかもしれませんが、スマホのメモ機能だと、箇条書きをするとしても、文章を打ち直すことができてしまうので、ついついきれいごとを書いてしまいがちなのです。
ちゃんとその時に自分が感じていることをそのまま書いたり、綺麗な言葉なんて意識せずとも、今のあなたのありのままの感情を書き出すことができるのは、思い付きでとったペンで書いた文字だけなのだということを覚えておいてください。
変に着飾った言葉ではない、あなたのありのままの生の声を、ノートに書きだして自分でチェックをしてみましょう。
彼に対してどんな気持ちを抱いているのか、思い出してしまうこと、彼が気になってしまう瞬間はどんな時なのか、忘れられないことに対してあなた自身の本音はどう思っているのか。
書き出す内容はどんなことでもいいのですが、あなたが自分の声を素直に吐き出したものを後から冷静に見てみると、あなたの本音がそこに浮彫になってくることでしょう。
自分の本音はせめてあなた自身が知っておいてあげないといけません。
自分の本音を無視して、あなたが幸せになれる未来はないんだと自分に言い聞かせてあげるといいと思います。
ちゃんと自分と向き合ってくださいね。
時間が解決してくれることを覚えておこう
どんな辛い恋愛の思い出も、時間が解決してくれる。
これは、確実にそうだと言っていいでしょう。
人は忘れていく生き物であり、いつまでも同じ感情を持ち続けることはできない生き物でもあります。
自分のモチベーション、その日の機嫌などほんの些細な事で、大事な人を毎日同じように愛することだってできないくらい、人の心の動きは繊細なものなのです。
長い時間で、左右されてしまうことは、当然と言えば当然のことであり、その時間の流れが変化をもたらしてくれるということ自体を、辛い恋を忘れるためのツールとして使おうとする行為は、ある意味では大正解だと言ってもいいくらいでしょう。
もちろん、あなたの彼に対する気持ちの強さや一緒にいた時間の長さで、忘れられるまで、もしくはせめてあなたが彼に対して何とも思わなくなるまでにはある程度の時間がかかる場合だってあるでしょう。
しかし、あなたがその長い時間がかかっても良しとするのであれば、必ず、時間が彼への気持ちを忘れさせてくれるはずです。
彼への気持ちが今はとても強いと感じても、時間さえあれば解決できる。
長い時間が必要だとか、忘れようとする努力が必要だとか、細かいことに目を向けたらそれは不安しか残らないのは当たり前です。
しかし、広い目で見て、どんなに頑張っても無理だった、でも時間が解決してくれるんだから無理なら無理で変に忘れようとしないで、徐々に忘れていけばいいやとドーンと構えておくことができるなら、そちらのほうがあなたの精神衛生上良いと感じませんか？
困ったときには時間に頼る！
これは間違いではないですよ。
新たな出会いの機会には積極的に出かける
過去の恋愛を忘れるためには、時間が経過するのをひたすら待つのは確実性が高い方法だと言えるでしょう。
しかし、中には確実性よりも即効性を重視する人もいると思います。
早くこの辛い気持ちから解放されたい…できるだけ早く彼のことを忘れてしまいたい。
あなたのそんな気持ちが本音なのであれば、新しい恋愛が即効性という面では最適だと言えます。
そのため、早く彼のことを忘れたいなら新しい出会いの場には積極的に足を運んでみるようにしましょう。
傷心モードで、新しい出会いなんて…という気持ちになってしまうのもわかりますが、それではいつまでたっても彼を忘れることはできません。
忘れたいのであれば、忘れるように行動することが求められるものです。
そのために、新しい恋愛をスタートさせられるきっかけを見つけてください。
この行動はあなたにいくつかのメリットを生み出します。
一つは、本当に新しい恋愛に出会って、素敵な恋ができること、幸せになれるということです。
別れた彼よりいい人に出会うことができれば、あっという間に彼のことを忘れてしまうでしょう。
そしてもう一つは自分の気持ちをちゃんと理解できるきっかけが作れることです。
新しい出会いに積極的に行動を起こしてみても、どんなに素敵な人に出会ってみても、いまいち気持ちが乗らないのであれば、そこで初めてあなたは、彼を忘れたいと思っている自分の感情は本音ではないことに気づけるでしょう。
本当は復縁を本気で目指してみたいのだという本音に気づけることだってあるはずです。
新しい恋愛は、時にあなたの傷を癒すことも、そして時にはあなたの本音を見つけ出してくれることもあるので、傷心モードで行動しないで引きこもっていることのほうがよっぽどもったいないことなのだと考えるようにしましょう。
一人で過ごすよりも大勢でワイワイ過ごしたほうが、独りよがりの堂々巡りな“たられば”のドツボにはまらずに済みますよ。
芸能人やアスリートなどの推し活をして疑似恋愛を楽しんでみる
好きな芸能人やアーティスト、アスリートなど、あなたの推しメンを作って、応援し、なおかつ疑似恋愛をしてみると辛い恋を忘れることができない自分の心の支えになることがあります。
本気で相手を恋人だと思い込めとか、そんなイタイことをお勧めしているわけではなく、あなたの中で心の支えを作ることが目的であることは忘れないでください。
好きな人がいると、人は強くなれたり、綺麗になれたりするものです。
だからこそ、実際には遠い存在の人物でも、もしくは実在しない人物だったとしても、好きな人を作ることで、自分の心の支えとして、心を強く持って、彼のことを忘れることができる、忘れるための心の準備をすればOKということになります。
もちろん、自分の中の妄想だけで、対象の人物を恋人だと思うのは自由です。
誰にも言わず、秘密の恋愛を楽しんでいる…なんて気持ちを味わってみるのも良いかもしれませんね。
友達に話してみる…女子会で溜まった気持ちを発散！
考え事をしているときに、一人で口に出さず心と頭の中だけで悩んでいると、答えが出ないことがほとんどです。
ましてや恋愛に関しての悩み事は自分の中で考えていてもほぼほぼ答えを出すことはできません。
ああしたらいいかな、こうしたらいいかなと考えていても、結局のところ、堂々巡りで最初にいた場所に戻ってきてしまうことになるのです。
そんなんでは相手のことを忘れることはできないので、ここで一つ、新しい刺激、あなたのマンネリ化した彼への気持ち、抱えている悩みに新しいエッセンスを加えてみるのはどうでしょうか？
方法はとても簡単。
友達にあなたが思っていることをすべて吐き出してしまえばいいのです。
愚痴でも、元カレの悪口でも、答えが見つからないボヤキでもなんでもいいので、友達にあなたが思っていることをすべて話してみましょう。
あなたと友達がどんなに気が合うとしても何からなにまで考えが同じで導き出す答えも同じということはないはずです。
友達があなたの話を聞いて、どう考えるか、アドバイスをくれるか、そこに期待してもいいですし、そもそも人に話すことで自然と頭の中の靄が晴れる感覚に陥ることもあるでしょう。
人に話して自分の気持ちを言葉にすることはあなたに様々なメリットを与えてくれますよ。
軽い運動は幸せホルモンを生みやすい
思いきり身体を動かすことも、あなたにとってはプラスに働くことでしょう。
もちろんアスリートにならないといけないなんてハードルが高いことは言いません。
あなたにできる範囲で、軽く運動してみてください。
それができると、自然と、幸せホルモンが分泌されて、あなたにとって嫌なことは考えないあなたというのが出来上がるようになります。
あなたにとって彼を忘れることができない辛い気持ちを抱いている、それを何とかしたい気持ちが強いのであれば、運動してみるのがお勧めです。
運動している間も余計なことは考えなくなりますので、一人でぼーっと部屋で、ベッドの中で過ごしているよりよっぽどいい薬になりますよ。
心理学で好きな人を忘れる方法なら未練を断ち切ることができる!
好きな人を忘れるには、人が持っている記憶の仕組み、思い出が美化される仕組みを逆手にとり、上手に活用していくことをおすすめします。
心理学を上手に利用した方法で忘れようとすれば、あなたが思っていたよりもすんなり、大好きだった彼を忘れることができるようになるでしょう。
そうすれば、あなたは新しい恋へ踏み出すことができ、今よりもずっとずっと素敵な男性と出会い、幸せな恋愛を楽しむことができること間違いなしです。
失恋を乗り越えてさらに素敵な女性になったあなたが幸せを掴むことを心から祈っています。
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